¡Cuídate el fin de semana, para que no te duela algo el Lunes!
Uno de los comentarios más frecuentes de los lunes en el gimnasio es respecto a alguna molestia en la espalda baja, la cadera o los glúteos, expresiones cómo: “estoy pegado de la espalda”, “tengo la cadera trabada”, “tengo un pinchazo…
¡Por un 2024 lleno de logros!
La emoción de iniciar un nuevo año se suma al planteamiento de nuevas metas y deseos de hacer cosas nuevas, muchas de ellas asociadas a cambió de hábitos que llevan esfuerzo, disciplina y constancia. Puede que con el pasar de…
La obsesión por los kilos
En mi experiencia como entrenadora he logrado ver diferentes manifestaciones de cuando una persona está obsesionada con el peso y quiero ampliarles con varios ejemplos, tratando de que me entiendan que el peso no lo es todo y que debemos…
¿Cuántas veces se peso está semana?
El peso es quizá unos de los indicadores que más utilizamos para valorar como andamos en términos de fitness y salud, pero tenemos que tener claro que utilizar solo ese número como referencia puede ser un error, por ejemplo podemos…
¡Brindemos!, mientras te cuento como estuvo mí 2022
Voy a empezar pidiéndoles que adivinen, ¿Cuántas de mis metas propuestas a inicio de año alcance? La respuesta es sencilla, ¡NINGUNA! ¿Qué te parece? Posiblemente pienses que fue un año perdido, para muchos esto sería motivo de frustración y tristeza,…
¡Necesitas de vos!
Para una vida fit o un estilo de vida saludable, te necesitas! De diferentes maneras; para motivarte, para lograr que cada ejercicio o entrenamiento se cumpla, para aprender estrategias que te ayuden a conseguir tus metas, para hacer que cada…
Entrenar para un objetivo, ejercicio para cuidar la salud, o moverse por disfrute.
Con respecto al ejercicio podría decir que las personas activas se agrupan en tres perfiles, el primero de ellos es aquel en donde se hace ejercicio por la simple y sencilla razón de disfrutar el movimiento, aquí encajan todos aquellos…
Todos deseamos larga vida
Larga vida pero con calidad… esa es la respuesta que mayormente damos, ¨ah sí yo quiero vivir muchos años, pero estar bien”. Muchas veces llegan a mí personas buscando algún tipo de entrenamiento por lo general con fines estéticos, con…
Las fechas especiales siempre nos ponen las barvas en remojo
LLegó semana santa, para la mayoría significa la alegría de pasear y disfrutar el verano. Para otros un momento de mucha reflexión espiritual, en ambos casos fácil se cae en la razón de que el año va avanzando y que…
¡Quiero hacer ejercicio pero no me gusta nada!
Este mensaje me ha llegado en varias oportunidades por medio de mis redes sociales. “Daya quiero hacer algo por mí, pero nada me llama la atención”, “Quisiera hacer ejercicio, pero no me gusta hacer ejercicio”, “No estoy haciendo nada y…
